Активация действия. Начните действовать разумно. Развивайте свои эмоциональные ресурсы

Инновационная психологическая помощь подросткам и молодым людям, основанная на эффективной поведенческой активации и работе с ценностями. Программа развивает навыки построения полноценной жизни и поддерживает профилактику и лечение депрессии. Руководствуясь ценностями, он помогает выбраться из эмоциональной ловушки и создать прочные защитные ресурсы. Содержит иллюстрированные карты ценностей, лотерейную доску «Компас ценностей», карты активации и инструкции, позволяющие специалистам и домашним пользователям эффективно использовать их в терапевтическом процессе и развитии эмоциональных ресурсов.

• Издательство: Edukowisko
• Автор: Джоанна Стейнке-Калембка
• Дата выпуска: 2024.
• ISBN: 5905913007878
• Формат: 200x100x100
• Каталоговый номер: 35485
• Возраст игроков: 12+
• Иллюстрации: Павел Шлотава
• Упаковка: Коробка

Akcja Activacja - Edukowisko - Joanna Steinke-Kalembka

Akcja Activacja — это инновационная психологическая помощь, адресованная преимущественно подросткам и молодым людям, основанная на эффективном методе поведенческой активации и работы с ценностями. Его цель — развить способность строить приносящую удовлетворение и полноценную жизнь, а это означает, что его можно эффективно использовать как для профилактики, так и в качестве поддержки при лечении расстройств настроения, таких как депрессия.

Выбирая действия, соответствующие нашим ценностям, мы не только даем себе шанс избежать эмоциональной ловушки, но и создаем ресурсы, которые представляют собой отличную защиту от депрессии.

«Активация действия» рассматривает ценности таким образом, как это определено терапией принятия и приверженности. (ACT):

Ценности — это декларации того, что мы хотим делать со своей жизнью — что мы хотим защищать и как мы хотим всегда себя вести. Это основные принципы, которые могут направлять нас и мотивировать на нашем жизненном пути.

Расс Харрис

Ценности — это не приказы или цели — скорее, это наш внутренний компас, который направляет нас по жизни. Они отвечают на фундаментальные вопросы:

• Что для меня действительно важно?
• Каким человеком я хочу быть (для себя, для других, для мира)?
• О чем я хочу заботиться?
• Чему я хочу посвятить свою энергию и время?
• Что меня волнует?
• Что подталкивает меня делать мое сердце?

Психологическая помощь – Активация действия

Подростки и молодые люди находятся в фазе поиска, открытия и проверки своих ценностей. Стоит помнить, что ценности динамичны – вопросы, которые были важны для нас в прошлом, не обязательно остаются таковыми сегодня. Изменение ценностей естественно, так же, как изменение направления стрелки компаса во время путешествия.

Ценности глубоко укоренены в наших сердцах. Хоть они и выражаются словами, именно наше тело и эмоции наиболее убедительно сообщают нам об их существовании. Джозеф Чиарроки и Луиза Хейс, работающие с подростками, подчеркивают, что, когда мы действуем в соответствии с ценностями, мы в первую очередь это чувствуем. Ценности дают нам энергию, смысл и удовлетворение.

Мы также знаем о ценностях, что они являются лучшими мотиваторами, идущими глубоко изнутри нас. Они не только вдохновляют вас на действия, но и помогают более эффективно справляться с трудностями и проблемами.

Что вы найдете внутри:

• 30 иллюстрированных карточек ценностей, разделенных на шесть категорий: забота о себе, построение отношений, отдача, наслаждение настоящим моментом, принятие вызовов/обучение, движение.
• Лотерейная доска «Компас ценностей».
• 15 карточек Активация, содержащих идеи помогает искать, открывать и проверять ценности.
• Инструкция.

«Активационное действие» может использоваться:

• Специалистами в области психического здоровья, как поддержка в терапевтическом процессе.
• В домашних условиях, как инструмент развития и помощи в формировании эмоциональных ресурсов.