fitball 65 см - улучшает чувство стабильности, баланса и контроля вашего тела

Fitball - это шар для фитнеса 65 см, который помогает вам улучшить общее ощущение стабильности и баланса тела. Из -за того, что это также заставляет вас держать бедра и тело в правильно контролируемом положении, это помогает облегчить обратно и пересечь боль. Fitball также может быть использован для укрепления упражнений, при которых он будет служить эффективным фитнес -устройством. Вы также можете оценить это как альтернативу стулу перед компьютерным столом, например, В офисе, потому что это предотвращает боль в спине и обеспечивает комфортное сидение. Его максимальная грузоподъемность составляет 150 кг.

Fitness Ball для упражнения

из кода Movon и производителя 5414940008548

color> black

размер> 65

Спецификация

• Улучшает общую стабильность и баланс тела
• Пакет также содержит практическое насос
• Улучшает контроль над телом
• Удерживает бедра в правильном положении
• облегчает боли в обратном уровне, и он используется, чтобы предотвратить больную боль. жизнеспособность.
• Отличный подарок для фанатиков фитнеса и энтузиастов.
• Использование мяча для упражнений также является отличным способом улучшить отношение

Упражнения для мяча - на мышцах бедер, ягодиц и спины

Сначала упражнение с мячом: лечь на спину на одеяло или у вас есть и положите ноги на пол, чтобы согнутые ноги образовали 45 -градусный угол. Положите мяч близко к телу слева и наклоните предплечье к нему. Дыхание глубоко, медленно поднимите позвоночник. Обведите кружок после позвонка, начиная с ягодиц и заканчиваясь на высоте плечевых лопастей. Не делайте насильственные движения. Теперь сделайте глубокий вдох и медленно опустите позвоночник назад, от плеча до копчики. Выполните две серии из 10 упражнений для каждой страницы, помня о отложении мяча. Упражнение формирует мышцы бедер и ягодиц, улучшает баланс тела и, прежде всего, сильно укрепляет мышцы спины, что предотвращает их боль.

Упражнения для шариков - на животе и внутренней стороне бедра

Второе упражнение с мячом: Положите на спину и положите мяч между кубиками ног таким образом, чтобы иметь возможность поднять его. Перевести руки прямо. Держите небольшой объект в руке, например, Галька. Дыхание глубоко, сначала поднимите слегка согнутые ноги (предпочтительно под прямым углом к ​​телу, но если вы потерпите неудачу, настолько высоко, как можете), а затем голова. В то же время положи руки вдоль тела. Перенесите гальку из рук в руку. Повторите упражнение 10 раз в двух сериях. Каждый раз изменяйте направление администрирования элемента. Упражнение формирует желудок и внутреннюю часть бедра.

Упражнения для шариков - для ягодиц, спины и баланса

Третье упражнение с мячом: возьмите мяч обеими руками и поднимите руки высоко. Выпейте живот и ягодицы, не сгибайте шею. Начните маршировать, следя за тем, чтобы мяч был над вашей головой. Когда вы чувствуете, что ваша хватка уже уверена и сохраняйте равновесие, начните ходить, делая чередую глубокую трубку вперед. Убедитесь, что туловище не пересекает линии колена и что теленка и нижняя нога образуют прямой угол. Сделайте 20 перекосов, отдыхайте на некоторое время и повторите серию. Упражнение укрепляет плечевой пояс, устраняет напряжение в спине, улучшает баланс и красиво формирует ягодицы.

Упражнения для мяча - для бицепса, бедер, телят и желудка, а также координация и баланс

Четвертое упражнение с мячом: сконцентрируйтесь, успокойте свое дыхание и наклоните спину на мяч. Полога на стене или дереве таким образом, чтобы тело образует два прямого угла. Убедитесь, что ягодицы не касаются земли, а колени остаются на высоте бороды. В каждой руке возьмите бутылку минеральной воды. Опусти руками вдоль туловища. Сделайте глубокий вдох. Согните локти на выхлоп и поднимите предплечья. Затем медленно выпрямляйте руки, выдыхая. Не расстраивайтесь, когда вы теряете равновесие в начале - со временем вы приступите к практике. Сделайте упражнение в двух подходах, 12 повторений. Упражнения формируют бицепсы, бедра, телят и желудок. Балансируя мяч, вы улучшите моторную координацию и баланс.

Упражнения для мяча - для расслабления тела и разума

Пятое упражнение с мячом: лечь на мяч с желудком, чтобы не дотронуться до колен земли. На мгновение испечь мяч, чтобы найти удобное положение, которое позволит вам расслабиться на тело. Голова должна свисать, руки и ноги должны быть свободно основываться на полу и только стабилизировать положение. Вы можете осторожно оттолкнуть себя руками и ногами от земли. Выровняйте дыхание, купите свои мысли на нем. Рабочая диафрагма должна заставить мяч падать внутрь под воздействием воздуха, полученного в легких. Следуйте этой позиции в течение нескольких минут, пока не почувствуете, что разум и тело расслаблены.

set - это черный шар для упражнений

Насос

Оригинальная упаковка

Все безопасно обеспечено и подготовлено к транспортировке

Заводской новый продукт

Производитель: Movon

-