Joga bez napinki Dorota Mrówka

Идите спокойно среди шума и спешки...

Практикуйтесь, слушайте свое тело, открывайте свое внутреннее Я

Древнее санскритское слово «йога» означает: «соединение». , «объединение», «слияние». Соединение духа с телом, унификация жизненного отношения к себе и другим, сочетание физических упражнений с контролем своих мыслей, побуждений и желаний. Если вы пойдете по пути йоги, вы сможете достичь гораздо большего, чем просто улучшить состояние и гибкость своего тела: вы сможете изменить свой способ реагирования на реальность, избавиться от беспокойства и страха. И не обязательно иметь какую-то особую предрасположенность — если кто-то для этого и подходит, так это вы!

В этой книге вы найдете всю важную для начинающего адепта йоги информацию: от философии, лежащей в ее основе. к обзору лучших аксессуаров для тренировок. Вы узнаете, что такое йога, а что нет, на что следует обращать внимание при выборе учителя, как безопасно практиковать и даже... как сохранить навыки йоги! Однако, прежде всего, это личное свидетельство йогина, который в течение многих лет безуспешно пыталась найти подходящий для себя вид спорта: занятого, напряженного человека, малоактивного физически. Йога оказалась хитом – потому что она позволяет развиваться в своем темпе и не содержит элементов соревнования, а также позволяет успокоиться и найти свой путь в хаосе реальности. Попробуйте сами!

Почему йога?

Что такое йога, а что ею не является?

Йогасутры Патанджали

Школы и методы, хороший преподаватель

Где заниматься спортом и что надеть?

Аксессуары для упражнений и навыки йоги

Как безопасно заниматься спортом?

Суть релаксации и несколько слов о медитации

Йога и здоровье

Йога и борьба со стрессом

Йога для мужчин, пожилых людей и всех остальных

Польза йоги, или как использовать ее каждый день

Искусство принятия себя

Упорство, смелость, сила и внимательность

Откройте для себя йогу: улучшите свое тело и успокойте свой разум!