кишечник знает лучше. Как революционизировать диету и изменить свое тело изнутри [ред. 3, 2022]

Майкл Мосли

Соответствующий набор бактерий в пищеварительном тракте необходим для поддержания здоровья. Между тем, неправильная диета и злоупотребление антибиотиками разрушают нашу внутреннюю бактериальную флору, что приводит к современным чумам - аллергии, пищевой непереносимости и ожирению. Во время путешествия по кишечнику (буквально!) С доктором Майклом Мосли вы узнаете: • Как диеты влияют на бактерии кишечника, вес и уровень сахара в крови, • Почему люди по -разному реагируют на одну и ту же пищу, • Как кишечник влияет на личность и настроение человека, • Как выбрать правильные до- и пробиотики, • Что есть, чтобы избежать ожирения. В книге вы также найдете двухфузирующую программу обновления кишечной микрофлоры и рецепты блюд, поддерживающих дружественные бактерии. Позаботьтесь о них, чтобы наслаждаться хорошим здоровьем и ... еще лучше -будьте! Помните, что кишечник лучше знает, что вам подходит!