осознанность за 10 минут. 71 Простые привычки, которые помогут вам жить здесь и сейчас

Авторы: p. J. Scott, Barrie Davenport

Publisher: sensus

Год выпуска: 2019

Перевод: Джоанна Сугиеро

isbn: 9788328395053

Формат: 140x208

Нахождение: soft

Страницы: 240

. Вы можете найти рекламный рост на нашем аукционе!

Многие люди не могут выйти из ловушки бессознательной жизни: бессмысленная реакция, рассеяние внимания и растущий стресс. Это бессознательное сознание является результатом того, как работает нервная система: человеческий мозг особенно чувствителен к восприятию потенциальных угроз, поэтому люди сильно реагируют на социальные, культурные и технологические импульсы. Они наводнены множеством информации, поэтому они чувствуют страх, возбуждение, обеспокоенность и участвуют в борьбе с ветряными мельницами. Мобильные телефоны, ноутбуки и таблетки стали оружием массового отвлечения, отталкивая человека от единственного места, где он может найти настоящий мир и счастье - отныне. Можете ли вы как -то сломать этот порочный круг, если вы не буддийский монах? Это легко написанное руководство, благодаря которому вы можете снизить уровень стресса в своей жизни и сильно уменьшить негативное мышление. Простые привычки, описанные здесь, приведут вас к ежедневной практике осознанности. Метод внимательности за 10 минут & quot; Это дает результаты очень быстро: облегчает концентрацию, повышает производительность и повышает чувство счастья. Практические инструменты, описанные в этой книге, помогают в создании привычки осознанности. Важно тренировать осознанность в течение дня, чтобы вы могли легко вернуться туда и сейчас, даже во время обычной повседневной деятельности. Таким образом, практика осознанности придает много удовлетворения, и его положительные последствия быстро становятся заметными во многих очень разных областях жизни. В себе привычка осознанности