МОБИЛЬНОСТЬ В ФУНКЦИОНАЛЬНОМ ТРЕНИРОВКЕ
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 440
Оплачивая «МОБИЛЬНОСТЬ В ФУНКЦИОНАЛЬНОМ ТРЕНИРОВКЕ», вы можете быть уверены, что данное изделие из каталога «Профессиональные предметы» вы получите через 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
МОБИЛЬНОСТЬ В ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВКАХ
MedPharm
Название: Мобильность в функциональном тренинге
Автор: Павел Послушный
Год: 2021
Обложка: мягкая обложка
Страниц: 348
ISBN: 9788378461241
Краткое оглавление:
Часть I – Боль
01. Движение и боль
02. Триггерные точки
03. Самомассаж
04. Победа над болью
Часть II – Дыхание
01. Стресс и дыхание
02. Зона комфорта и зона стресса
03. Мышечная система и дыхание
04. Тренировка диафрагмы
05. Дыхательная тренировка
06. Управление собственным временем
Часть III – Движение
Движения тела человека в пространстве
Мышечно-суставно-фасциальные цепи
Часть IV – Мобильность
Тесты
Функциональная тренировка
Ряд упражнений
Книга шаг за шагом ведет читателя к устранению причин боли и дисфункции
к комплексной подготовке организма для достижения максимальной физической подготовленности. Попутно предлагается широкий спектр мобилизационных методик (самомассаж, перекатывание,
растяжка) и большое разнообразие упражнений, используемых во многих видах спорта, единоборствах и йоге.
Авторы (А. Бруссаль-Деваль, С. Ганно) разработали соответствующие двигательные тесты, необходимые для выявления наиболее слабых
звеньев миофасциально-суставной цепи, и подобрали комплекс упражнений для восстановить
их физическую форму. Предложенные упражнения и программы функциональной тренировки
позволяют сформировать необходимые модели движений, повысить подвижность
и устойчивость, а также укрепить предрасположенность и двигательные навыки, что позволяет
максимально использовать потенциал физической подготовленности.
Особое внимание (отдельная глава) уделено тренировке дыхательной системы, в том числе укреплению дыхательных мышц,
что является часто упускаемой или пренебрегаемой частью функциональной тренировки.
Книга содержит 328 иллюстрированных и описанных упражнений, 54 готовых программы тренировок
позволяющих достичь конкретных целей и 16 двигательных тестов, позволяющих
диагностировать текущее состояние опорно-двигательного аппарата с целью подбора оптимальных упражнений
и программ тренировок.