Реабилитационный гимнастический мяч 65 см. Подготовка для упражнений. Большая йога+насос
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 9954
Заказывая «Реабилитационный гимнастический мяч 65 см. Подготовка для упражнений. Большая йога+насос», вы можете быть уверены, что данное изделие из каталога «Мячи для упражнений» вы получите через 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
гимнастический шарик для фитнес -упражнений 65 см+ насос
65 см гимнастики - один из самых популярных шаров, которые используются для упражнений по фитнесу, гимнастическому и реабилитации. гимнастический шар используется во многих упражнениях, чтобы укрепить мышцы живота, спины, ног и ягодиц, улучшить баланс и координацию, а также эластичность тела. баланс, который позволяет вам активировать глубокие и косвенные мышцы.
✅ Техническая перспектива
- Диаметр после надувания: 65 см
- Насос: Да
- Высота насоса: 10 см
- Материал: PVC
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- Высота: 150-165 см
- Цвет: Синий
✅ Гимнастический актив в реабилитации
Гимнастический мяч может быть очень полезным в реабилитации, особенно при лечении травм позвоночника, боли в спине и в случае расстройств баланса.
Вот несколько примеров упражнений для гимнастического шарика, которые можно использовать как часть реабилитации:
Наука для стабилизации позвоночника - в положении, лежащем на спине, согните колени и положите ноги на гимнастический шарик. Затем поднимая бедра, переместите мяч вперед и назад, чтобы укрепить мышцы живота и спины.
Баланс - в стоянке, положите одну ногу на гимнастику, а другую на пол. Затем, сохраняя равновесие, сделайте несколько приседаний, чтобы укрепить мышцы ног и улучшить равновесие.
⭕ Технические характеристики для растяжения мышц - в сидячем положении положите гимнастику под нижней части спины и осторожно двигайтесь вперед и назад, чтобы растянуть мышцы позвоночника.
⭕ приставления на мышцах ягодиц - в положении, лежащем на спине, согните колени и положите ноги на спортзал. Затем, поднимая бедра, переместите мяч влево и вправо, чтобы укрепить мышцы ягодиц.
✅ Использование
⭐ в реабилитации
⭐ в гимнастике
⭐ в упражнениях в спортзале
⭐ в ежедневном растяжении тела
⭐ в растяжении
⭐ w pilatesie/fitnes
⭐ Вы можете использовать, чтобы быть активным в офисе вместо кресла
✅ Post -основанные упражнения
1 ⃣ Toves - сидеть на гимнастике и поставить ноги на землю. Держась прямо прямо, поверните туловище влево и вправо, пытаясь коснуться локоть противоположного колена.
2⃣ Футбол - Поставьте гимнастику перед вами и положи на нее руки, чтобы ноги коснулись пола. Выпрямить тело, сохранить баланс на мяче и сделать несколько повторений.
3⃣spsiadi - Поместите гимнастику перед вами и состояние на расстоянии около 1,5 метра. Выполняйте приседания, заняв позицию, как будто вы хотите сесть на гимнастические шарики, но не касаясь ее.
4⃣ Законы - сидеть в спортзале и выпрямить ноги. Держась прямо прямо, наклонитесь вперед, пытаясь коснуться пола рукой.
5⃣pompki - Поверните руки на гимнастические шарики, чтобы тело находилось в положении доски. Сделайте насосы, поддерживая баланс на мяче.
6️ нагрузки - лежать на спортзале, так что нижняя часть спины и ноги касаются пола. При поднимании ног выпрямите их и согните их к груди.
7⃣ Планка - Принесите предплечья на гимнастику, чтобы тело находилось в положении доски. Держите эту позицию в течение нескольких секунд, сохраняя баланс на мяче.
8️ ⃣ вещи на позвоночнике - лечь на спину на мяч. Убедитесь, что она находится между крестом и лопатками. Согните колени под прямым углом. Выписывайте ноги на пол и потяните руки позади. Затем выпрямите колени, убедившись, что мяч движется на спине.
9️ ⃣ Включите бедра и ягодицы - лечь на спину. Оспирать пятки на мяче. Согните колени под прямым углом. Ослабьте руки и поместите их вдоль торса. Толкайте мяч, поднимая бедра. Тело должно создать прямую линию от колен до шеи. Растяните мышцы бедер и ягодиц. Затем вернитесь в начальную позицию.
✅ zalets
✔ обеспечивает баланс и координацию - Упражнения для мяча требуют участия многих мышц, что помогает в улучшении баланса и физической координации.
✔ Укрепляет мышцы - тренировки на гимнастике задействует мышцы живота, спины, ног и ягодиц, что помогает в наращивании силы и выносливости.
✔ Улучшает упражнения по осанке -, выполняемые на гимнастике, помогают укрепить мышцы спины и живота, что приводит к улучшению осанки.
✔ уменьшает боль в спине - регулярные упражнения по гимнастике могут помочь уменьшить боль в спине, укрепив мышцы спины и улучшить осанку.
✔ повышает гибкость - гимнастические упражнения увеличивают гибкость мышц и суставов, что может помочь избежать травмы.
✔ Простой в использовании - гимнастический шарик легко использовать, и вы можете практиковать с ним дома или в спортзале.
✔ укрепляет сердечную и дыхательную систему -дрессировки на гимнастических шариках увеличивает частоту сердечных сокращений и улучшает кровообращение в крови, что помогает в укреплении сердца и дыхательной системы.
✔ помогает в потере веса - тренировка по гимнастике требует большой энергии, что может помочь в сжигании калорий и похудения.
✔ увеличивает энергию и улучшает настроение - регулярные упражнения по гимнастике могут помочь повысить уровень энергии и улучшить настроение.