РУНДЕР ДЕЙСТВУЕТ. Набор карточек, способствующих развитию психологической гибкости

"Карта эмоций" - универсальный инструмент для детей и взрослых, который поможет им лучше узнать свои эмоции и эффективно с ними справляться.

• Издательство: Edukowisko
• Автор: Джоанна Стейнке-Калембка
• Переплет: коробка
• Возраст:от 9 лет
• Код товара: 5905913007823

СРЕДСТВО НА ДЕЙСТВИЕ. НАБОР КАРТ, КОТОРЫЙ ПОМОГАЕТ ВАМ РАЗВИТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ГИБКОСТЬ

"ОТНОШЕНИЯ ДЛЯ ДЕЙСТВИЯ" — это набор карточек, которые помогут вам развить психологическую гибкость.

Подобно тому, как гибкое тело помогает вам решать повседневные задачи, психологическая гибкость помогает вам ощутить жизнь в полной мере. Мы знаем это благодаря тысячам научных исследований, а также сообщениям людей, решивших это развить.

Психологическая гибкость — это навык, которому мы можем научиться. Подобно тому, как тренировки тела со временем делают его все более и более эффективным, тренировка психологической гибкости развивает ресурсы, позволяющие лучше справляться с эмоциями и мыслями. В этом помогают специальные инструменты, которые вы найдете в наборе «STER na ACT».

ТРЕНИРОВКА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ГИБКОСТИ

Почему так важна психологическая гибкость?

Психологическая гибкость – это способность ориентироваться среди эмоций и мыслей, что помогает двигаться к тому, что для нас важно. Это открытость всему, что появляется в мире наших переживаний, без суждения об этом с точки зрения «хорошо или плохо» и борьбы за избавление от этого. Психологическая гибкость — это способность находиться в настоящем моменте, которая дает нам свободу выбирать, как мы хотим действовать и чем руководствоваться, независимо от того, какие эмоции и мысли это сопровождают.

Можно ли научиться психологической гибкости?

Психологическая гибкость — это навык, которому мы можем научиться. Точно так же, как тренировка тела со временем делает его все более эффективным, психологическая тренировка развивает ресурсы для лучшего управления эмоциями и мыслями. В этом помогают специальные инструменты, которые можно найти в наборе «ЧЕРЕЗ ДЛЯ ДЕЙСТВИЯ».

НА ЧЕМ ОСНОВАНО ПРАВИЛО ДЕЙСТВИЯ?

Этот набор карточек и такое понимание психологической гибкости основаны на предположениях терапии принятия и обязательств (ACT). Это терапевтическое направление возникло в 1980-х годах и было инициировано Стивеном К. Хейсом, Келли Г. Уилсон и Кирком Стросалом. С тех пор принципы обучения принятию и приверженности (ACT) были успешно разработаны и используются во всем мире. Международной организацией, объединяющей ученых и практиков, объединившихся вокруг идеи развития психологической гибкости, является Ассоциация контекстуальных поведенческих наук.

Для кого предназначен STER on ACT?

Набор карточек «STER on ACT» ориентирован на детей старше 9 лет и подростков. Набор также может использоваться взрослыми, желающими развить навыки психологической гибкости.

Что вы найдете в наборе STER for ACT?

В набор входят шесть карточек персонажей, соответствующих шести процессам, составляющим психологическую гибкость. Все это состоит из гексафлекса – руля направления. Благодаря этому мы откроем для себя направление, в котором хотим двигаться по жизни («Что для меня действительно важно в жизни?»). Руль также помогает лучше ориентироваться в мыслях и эмоциях, чтобы они не блокировали нас, а поддерживали в этом путешествии.

Для каждого персонажа подготовлено несколько десятков карточек с заданиями (от 20 до 25, в зависимости от персонажа). Эти задания помогут вам лучше понять и отработать психологические навыки, к которым обращается персонаж.