Оптимальная диета для бегунов. Питайтесь здоровой пищей...

Кордель Магдалена

Бегайте налегке с новой диетой! Азбука диеты бегуна, или как бороться с голодом, тягой и усталостью Разумное питание, или как правильно питаться, чтобы обеспечить организм энергией и помочь в регенерации Тот упрямый жир, или как бег и диета помогают избавиться от лишнего запасного топлива [...] Бег сегодня является одним из самых популярных видов спорта в мире. Если вы заядлый бегун или только собираетесь начать тренировки, вы не можете пропустить эту книгу. Это руководство написано двумя выдающимися профессионалами: Джеффом Галлоуэем, выдающимся бегуном и членом олимпийской сборной США, и Нэнси Кларк, креативным диетологом, профессионально занимающимся спортивным питанием. Здесь вы найдете много информации об оптимальной диете для бегунов. Вы узнаете, что есть и чего следует избегать, как составить ежедневный баланс калорий и почему так сложно избавиться от жира. Вы научитесь читать потребности своего тела и обеспечивать его нужными ингредиентами. И тогда вы начнете бежать легко, как перышко! Что следует есть бегунам? Правильный уровень сахара в крови = мотивация Питательные вещества, необходимые для регенерации и восстановления Рекомендации по здоровому питанию Завтрак чемпионов Сжигание и ваш арсенал для борьбы с жиром План питания прием пищи Мифы о питании и тренировках Метод ходьбы Галлоуэя Ключевые понятия и рецепты Нэнси Кларк Устранение неполадок в тренировках Предотвращение травм Мы хотим чтобы избавить вас от запутанной, противоречивой и неверной информации о питании бегунов. Знания, которые мы представляем, основаны на исследованиях и методах, которые сработали на десятках тысяч игроков... Джефф Галлоуэй

Состояние книги

Ниже описано состояние книги ↓

КАК НОВЫЙ

Ни один из вышеперечисленных визуальных или механических дефектов не влияет на полное содержание книги или возможность прочитать ее полный текст.