Оптимальная диета для бегунов. Питайтесь здоровой пищей...

коллективная работа

Бегайте налегке с новой диетой! Азбука диеты бегуна, или как бороться с голодом, тягой и усталостью Разумное питание, или как правильно питаться, чтобы обеспечить организм энергией и помочь в регенерации Тот упрямый жир, или как бег и диета помогают избавиться от лишнего запасного топлива [...] Бег сегодня является одним из самых популярных видов спорта в мире. Если вы заядлый бегун или только собираетесь начать тренировки, вы не можете пропустить эту книгу. Это руководство написано двумя выдающимися профессионалами: Джеффом Галлоуэем, выдающимся бегуном и членом олимпийской сборной США, и Нэнси Кларк, креативным диетологом, профессионально занимающимся спортивным питанием. Здесь вы найдете много информации об оптимальной диете для бегунов. Вы узнаете, что есть и чего следует избегать, как составить ежедневный баланс калорий и почему так сложно избавиться от жира. Вы научитесь читать потребности своего тела и обеспечивать его нужными ингредиентами. И тогда вы начнете бежать легко, как перышко! Что следует есть бегунам? Правильный уровень сахара в крови = мотивация Питательные вещества, необходимые для регенерации и восстановления Рекомендации по здоровому питанию Завтрак чемпионов Сжигание и ваш арсенал для борьбы с жиром План питания прием пищи Мифы о питании и тренировках Метод ходьбы Галлоуэя Ключевые понятия и рецепты Нэнси Кларк Устранение неполадок в тренировках Предотвращение травм Мы хотим чтобы избавить вас от запутанной, противоречивой и неверной информации о питании бегунов. Знания, которые мы представляем, основаны на исследованиях и методах, которые сработали на десятках тысяч игроков... Джефф Галлоуэй

Состояние книги

Ниже описано состояние книги ↓

ХОРОШО

Стандартные признаки использования, которые могут включать в себя в первую очередь:

В некоторых случаях книги, состояние которых оценивается как «хорошее», могут содержать посвящение или штамп на первой странице при условии, что на них нет других признаков использования. Ни один из вышеперечисленных визуальных или механических дефектов не влияет на полное содержание книги или возможность прочитать ее полный текст.