Пилатес для всех

• Автор: Хосе Родригес
• Издатель: Bellona
• Переплет: Твердый
• Формат: 19,6x27,0 см
• Количество страниц: 160
• Язык публикации: польский

Пилатес еще называют искусством контроля, поскольку предполагает обретение тотального контроля над телом как результат упражнений, сочетающих точность исполнения с умственной концентрацией. Тренировка в первую очередь предполагает укрепление мышц центральной части тела и, таким образом, увеличение гибкости и силы в других частях. Для этого недостаточно выучить комплекс упражнений, необходимо также освоить практики релаксации и различные техники дыхания, а также ознакомиться с методом визуализации, который помогает выполнять упражнение правильно и максимально эффективно.