Фитнес-планировщик для женщин | Похудение с более видимыми результатами

Больше никаких тысяч попыток и никаких результатов!

Если вы устали бродить в темноте, вам кажется, что вы тренируетесь и питаетесь «хорошо», но зеркало упорно не показывает никакого прогресса... этот планировщик для вас.

Предназначен для женщин, которые мотивированы, но не имеют ключевого элемента: СИСТЕМАТИЧНОСТЬ и ТОЧНОСТЬ ОТСЛЕЖИВАНИЯ СВОИХ ПРОГРЕСС

Наш фитнес-планировщик — вашличный тренер на бумаге. инструмент, который изменит ваш подход к снижению веса, гарантируя лучшие видимые и стойкие результаты!

Что делает ежедневник уникальным?

Это не обычный блокнот. Это связующее звено между вашими усилиями и впечатляющими результатами.

✅ Начните видеть, что работает: Больше никаких самостоятельных тренировок. Вы записываете свою нагрузку, подходы, повторения и время кардио. Через месяц вы точно знаете, какие упражнения приносят наилучшие результаты.

✅ Отслеживание еженедельного и ежемесячного прогресса: Специальные разделы позволяют каждую неделю записывать свой вес, размеры и окружности. Вы наблюдаете за прогрессом и получаете мотивацию продолжать работать!

✅ Полный контроль на 360°: Помимо тренировок вы контролируете свое питание, употребление жидкости, сон и самочувствие. Все в одном месте, что имеет решающее значение для эффективного похудения.

✅ Выработка привычек (не угрызений совести): Специальное место для записи ваших целей и привычек на конкретную неделю. Это поможет вам реализовать небольшие изменения, которые принесут огромные результаты в долгосрочной перспективе.

Загляните внутрь: ключевые страницы вашей метаморфозы

Узнайте, насколько точно и всесторонне мы разработали внутреннюю часть Fitness Planner, чтобы поддерживать вас на каждом этапе 11-недельного пути к лучшей форме. Ниже мы представляем наиболее важные разделы вашего журнала:

Страница «Моя стартовая страница» — ваша отправная точка. Здесь вы найдете подробные поля для записи точных размеров тела (обхват рук, талии, бедер, бедер и икр) и вашего начального веса. Это важно для отслеживания реального прогресса и празднования каждого изменения на пути к вашей цели!

Страница «Моя цель» — ваш компас на 11 недель. Запишите здесь целевые размеры (обхват руки, окружность талии, окружность бедер и т. д.), которых вы хотите достичь, чтобы составить четкий и измеримый план вашей трансформации.

Страница «Отслеживание прогресса» – это ваш визуальный календарь успеха. Раскрашивайте один лист каждый день, используя простую мотивирующую надпись: Зеленый для идеального дня, Желтый для незавершенного дня и Красный для пустынного дня. Благодаря этому вы на одном рисунке увидите, насколько последовательны вы в достижении своей цели.

Ежедневник – это сердце вашего журнала. На одной подробной странице вы можете отслеживать все: тренировки (упражнения, подходы, повторения), диету (питание и перекусы), употребление гидратацией (стаканы воды), ежедневный счетчик шагов, время сна и самочувствие (эмоции) за день. Это идеальный инструмент для постепенного формирования здоровых привычек.

Структура планировщика (11 недель / 77 дней):

• Стартовые страницы: Предназначены для определения и измерения целей:

  "Мой старт" – место для точных измерений тела (грудь, талия, бедра, бедра, вес и т. д.).

  Моя цель — страница для визуализация и определение основных предположений.

  Мой план - для записи привычек, которые необходимо улучшить и изменить.

  "Отслеживание прогресса" - календарь прогресса.

• 7 ежедневных страниц на каждую неделю - для записи:

  потребленных блюд (диета),

  выполненных упражнений (Тренировка),

  количество выпитой воды,

  количество шагов,

  часы сна и самочувствие.

• Страницы, посвященные еженедельным итогам – помогают оценивать результаты и планировать следующую неделю.
• Страницы с местом для заметок (2 страницы в неделю).