Как преодолеть тревогу: руководство для подростков

Шаг за шагом к жизни без паники и беспокойства

Проверенные способы борьбы с тревогой для подростков

Вы прекрасно знаете, что у вас много забот. Неудивительно, что вы иногда испытываете тревогу — от учебы в школе до преодоления неловких социальных ситуаций и стресса при поступлении в колледж. Мы все знаем, что тревога — сложная эмоция.

Но эй, вы с ней справитесь! Ему не обязательно контролировать вас. Эта книга покажет вам эффективные методы его преодоления.

Благодаря новейшим стратегиям и методам КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) вы научитесь управлять своими мыслями, настроением, реакциями и поведением так, чтобы они не вызывали у вас тревоги. Реальные ситуации, с которыми вы можете столкнуться в школе, дома или среди друзей, и примеры их решения, все в этой публикации станет вашим секретным оружием - вы можете быть уверены, что сохраните спокойствие в стрессовые и пугающие моменты вашей жизни.