<ул> <ли> Издательство: Виталь <ли> Год выпуска: 2023. <ли> Переплет: буклет <ли> Формат: 205х145 мм. <ли> Количество страниц: 312

<р> Узнайте о преимуществах и принципах периодического голодания.

<р> В книге вы найдете принципы интервального голодания и совершенно новый подход к снижению веса и здоровью. Основной метод, описанный авторами, – периодическое голодание. Возможно, вы уже искали информацию о принципах интервального голодания или разговаривали с кем-то, кто использовал прерывистое голодание. Существует много мнений о голодании. Некоторые люди хотят изменить свою диету по причинам, не связанным с потерей веса. Может ли голодание обострить ваш разум и снизить риск развития рака? Определенно да. Этот способ питания также может помочь вам, если вы боретесь с синдромом поликистозных яичников, диабетом 2 типа, жировой болезнью печени, болезнями сердца и многими другими заболеваниями. Вам нужен друг, который расскажет вам абсолютную, объективную правду о голодании и принципах периодического голодания. В этой книге вы найдете трех таких людей: ветерана диетических войн Еву Майер, ведущего исследователя голодания с проблемами со здоровьем Меган Рамос и доктора Джейсона Фанга, пионера в борьбе с ожирением естественными методами.

<р> Как подготовиться к голоданию или периодическому голоданию?

<р> Эта книга — больше, чем просто подробный план голодания. Вы найдете руководство по образу жизни, которое поможет вам подготовить себя, свою кухню и свою семью к новым привычкам в еде. Вы также узнаете, как решать распространенные проблемы с голоданием, такие как борьба с побочными эффектами и соблюдение диеты во время праздников и праздников. Вы узнаете, как подготовить свой разум к посту и самостоятельно составить план, который поможет вам поддерживать здоровые привычки. Вы найдете объяснение, почему не стоит винить себя за набор веса и почему на этот раз вы испытаете что-то новое.

<р> Голодание – древнейший метод восстановления здоровья. Проверьте, как это может вам помочь

<р> Есть много причин сделать пост частью своей жизни. С чисто медицинской точки зрения многие заболевания развиваются из-за избытка жировой ткани. Избыточный вес увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и рака. Снижение веса повышает уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), или так называемого хорошего холестерина, и снижает уровень триглицеридов, что помогает снизить риск развития упомянутых выше заболеваний. Избыточный вес может повысить кровяное давление, привести к обострению артрита, нарушению сна, боли в спине, заболеванию печени и т. д. Диабет 2 типа, тесно связанный с повышенным уровнем жира в организме, также является основной причиной слепоты, заболеваний почек и инфекций. С помощью этой книги вы сможете легко избавиться от этих недугов естественным, неинвазивным способом.

<р> Как голодание влияет на психику?

<р> Существует элемент голодания, который выходит далеко за рамки того, что показывают весы или анализы крови. Это психические и эмоциональные проблемы, связанные с потерей веса и плохим здоровьем. К ним могут относиться зависимость, стыд и чувство вины. Решение этих трудностей так же важно, как и решение проблем, непосредственно связанных с телом. Если вас восхищает простота и сила голодания, прочитайте книгу и узнайте о результатах научных исследований. Изучить принципы интервального голодания стоит независимо от того, хотите ли вы сбросить два или сто сорок два килограмма или просто поправить здоровье. Лучшее научное доказательство, которое вы когда-либо можете получить, — это попробовать голодать и почувствовать изменения в своем теле.

<р> Откройте для себя разгадку тайны ожирения, не чувствуя голода