формирование силы, силы или силы и адаптации этих упражнений к современным методам обучения было представлено доступным и понятным способом для игроков, а также тренеров или тренеров. Концепция функциональной подготовки, представленная в этой книге, относится к 11 различным спортивным дисциплинам, и основана на 135 упражнениях с использованием как бремени тела, а также лент и связей блоков, гантелей, кеталов, медицинских мячей и швейцарских шаров. Все это было заказано, чтобы вы могли сознательно запрограммировать свое собственное обучение.

В этой книге представлена ​​концепция объединения методов обучения, известной как трехслойная система интеграции, которая позволяет легко использовать функциональные упражнения в существующую программу обучения. Упражнения выбираются на основе оценки и анализа движения, благодаря которого можно выбрать наиболее оптимальные упражнения для данного элемента конкретного движения в практике. Кроме того, можно использовать короткие последовательности упражнений и адаптировать их к нынешним потребностям игрока, поддерживая принципы SO, называемых SO, Big Four Sports Sports.

Независимо от того, какой спорт вы занимаетесь, благодаря «функциональной тренировке» вы получите лучшие результаты.