тренировка по скалолазанию - Эрик Дж. Хорст

Эрик Дж. Херст сочетает в себе самые современные научные знания со многими годами восхождения и тренерского опыта. Основываясь на последних исследованиях в области спорта, питания и тренировок, помогает альпинистам достичь высокого уровня физической подготовки и лучшей психической концентрации в скале с более низким риском травм.

Вы найдете здесь новости о тренировке техники, улучшении умственных навыков и формировании силы и мышечной силе. Информация об общей подготовке к фитнесу - это введение в главы, в которых персонализированные программы обучения с максимальной эффективностью описаны подробно. Чрезвычайно важно, хотя часто игнорировали проблемы с самооценкой, ускорением процессов регенерации и способами предотвращения травм.

Представленные в книжных упражнениях и методах, которые были проиллюстрированы с помощью многочисленных фотографий, также обсуждались здесь. Таблицы, содержащие сводку тренировочных советов, облегчает быстрый обзор ключевых вопросов.

Эрик Дж. Хёрст поднимался в течение нескольких десятилетий. Как тренер, он помогал тысячам альпинистов благодаря его семинарам, советам по сайтам и книгам, таким как скалолазание. Как запустить VI.4 (издание 3, издательство RM 2023).