силовые тренировки

philip maffetone

• Издатель: Galaxy
• Год выпуска: 2021
• Luminaire: Luminaire: Luminaire
• Количество страниц: 528
• ean: 9788375798180

Вы бегун, велосипедист, пловец, каунтри -лыжник или другой спортсмен, желающий увеличить свою силу? Если так, то тренировка на выносливость только для вас. Доктор Филип Маффтоне представляет надежные знания о том, как добиться оптимального спортивного потенциала и наслаждаться здоровьем и отсутствием травм в течение многих лет. Его индивидуальный подход представляет собой уникальную систему, усовершенствованную в течение трех десятилетий тренировок и лечения спортсменов от чемпионов мира до случайных энтузиастов физических усилий. Автор показывает, как построить твердую кислородную основу, обеспечивая увеличение сжигания жира, постоянную энергию и эффективную иммунную систему. Он утверждает, что правильный уровень питания и стресса одинаково важен. Он опровергает многие общие мифы, которые оказывают негативное влияние на эффективность, а также объясняют различные теории, которые: обучение принципа медленнее, для более быстрого гонка, улучшает вашу силу, дорогие кроссовки могут вызывать травмы стопы и ноги, растяжение не требуется и может привести к травмам, потребление здоровых жиров, обработанные углеводы снижают уровень энергии, и нарушает у вас большее количество, а возраста не достигает, и в большей степени достигает достижение, и в большей степени достигает достижение, и в большей степени усиливается, и в большей степени усиливается, что усиливает, что усиливает, что усиливает, что усиливает, что усиливает, что усиливает, что усиливает, что у вас. Хотите повысить свою производительность и развить полные спортивные возможности, при обучении на выносливость вы найдете методы, которые обеспечивают максимальную эффективность во время упражнений и соревнований. Каждая книга Фила Мафтона - это чистое знание и опыт одного из самых выдающихся умов в выносливых видах спорта. Его гений состоит в том, чтобы обнаружить старую мудрость, которая говорит, что человеческое тело не должно страдать, и боль - это только наказание, которое вы платите за игнорирование сигналов, посланных мозгом. Чтение этой книги и возвращение к ней - лучший совет, который можно дать любому спортсмену независимо от его уровня продвижения. Кристофер Макдугалл, автор книги, родившихся бегунов. Таинственное племя Тарахумара, естественный бег и гонка, которую мир не видел

[код предложения, 425532,978375798180,2025-04-11 10:18:30]