Выгорание. Как успокоить нервную систему, уменьшить стресс и исцелить травму отваги

выгорание. Как успокоить нервную систему, уменьшить стресс и исцелить травматическую окраскулискую окраску, Клэр

Книга для всех уставших, перегруженных и потерянных. Клэр ошеломляет с необычайной эмпатией и ясностью объясняет, что происходит с нашей нервной системой, когда жизнь превосходит нас. Важно, мудрое и поддерживающее чтение. Малорзата Ом, психолог и автор пробудился. Путь к сознательной жизни восстанавливает контроль над вашей нервной системой, прежде чем он возьмет на себя управление вами. Что такое выгорание? Д -р Клэр омариноз - признанный клинический психолог и травматологический терапевт - снова определяет концепцию выгорания, которая является не просто усталостью, а глубоким кризисом нашей нервной системы. Используя результаты последних научных исследований, включая поливагинальную теорию, он показывает, что выгорание не является вопросом плохой воли или отсутствия мотивации, а реакция организма на хронический стресс. В результате наша нервная система входит в режим аварийного выживания, который предотвращает отдых, принятие решений или строительство отношений. Выгорание - это не слабость - это сигнал о том, что ваша нервная система сыт по горло. Благодаря этой книге вы не только поймете, как работает механизм сжигания, но, прежде всего, вы получите практические инструменты для восстановления умственного и эмоционального баланса. Вы узнаете, как выгорание отличается от обычного стресса и почему традиционные методы борьбы с ним не работают при выгорании. Вы узнаете три психологических моделя, ведущих к выгоранию, и научитесь их сломать. Благодаря простой системе вы узнаете, как распознавать и понять сигналы, отправленные вашим телом. Вы изучите практические методы и упражнения, которые помогут вам успокоить нервную систему и вернуться к полному физическому языку в вашей профессиональной и личной жизни. Инновационный взгляд на выгорание, практические инструменты и эмпатический подход. Обязательное чтение для всех, кто хочет оказаться в мире, полном давления и проблем. Единственная книга о травме, которую я рекомендую. Доктор Джули Смит, психолог и автор, почему никто не сказал мне об этом раньше? Очень задокументирована и необходимая книга. Блестящая прозрачная и простая система «дорожных огней» позволяет нам лучше понимать и поддерживать нашу нервную систему, а предлагаемые упражнения и описанные случаи помогут нам избежать, лечить и возвращаться к силе в случае симптомов выгорания. Эмма Рид Туррелл, психотерапевт и автор, чего не хватает? Сложная наука представлена ​​простым способом, методы восстановления доступны для всех. Я очень рекомендую это! Сьюзи Рединг, психолог и автор революции по уходу за собой, если вы хотите четкий план и практические советы, которые помогут вам справиться с выгоранием и заставит вас никогда больше не случиться с вами, эта книга для вас. Доктор Лиз Уайт, психолог и автор Podcast Hello Therapy, эта книга обязательна для всех, кто испытал выгорание. Полный сострадания и знаний [...] благодаря многочисленным историям и солидным научным основаниям, автор сообщает читателю, что сжигание - это не его вина, и дает ему инструменты для внесения позитивных изменений, восстановления баланса и преодоления выгорания. Я уверен, что эта книга поможет многим людям, и я рекомендую ее! Д -р Джессама Хибберс, психолог и автор синдрома мошенничества, доктор Клэр, клинический психолог и директор Good Therapy, британского центра терапии, ориентированного на травму. У него более двадцатилетнего опыта, помогая людям, борющимся с беспокойством, травмами и сжиганием, как в общественной здравоохранении, так и в частной практике. Она является аккредитованным терапевтом EMDR и CBT и консультантом EMDR.

ean: 9788327746177

Издатель: Мандо внутри