относиться к руководству по сексуальной травме с помощью упражнений

Травма, вызванная нарушением наших интимных границ, будь то в ситуации сексуального насилия или другого насилия, имеет давние последствия. Это разрушительно сфера эмоций, сексуальной сферы, межличностных отношений или идентичности. Если вы человек, который подвергся сексуальному насилию, у вас может быть чувство потери самого себя. Вам может быть трудно установить границы или установить удовлетворительные, близкие отношения. Может быть, иногда ты чувствуешь себя странным в своем теле. Знайте, что такие чувства нормальны. Травма влияет как на разум, так и на тело. Это сочувствие руководства содержит инструменты, которые помогут вам исцелить оба. Автор, основанный на эффективных методах работы с разумом и телом, взятым из соматической терапии, показывает, как справиться с умственными последствиями сексуальной травмы, укрепить позитивную осознание тела и восстановить уверенность в себе и жизнеспособность. Из этой книги вы научитесь восстановить чувство безопасности и быть более присутствующим в вашем теле. Советы в нем помогут вам установить здоровые границы, преодолеть страх, стыд и вину, а также справиться с сложными воспоминаниями, воспоминаниями и факторами выпуска. Жизнь полна грудного вскармливания, и наслаждается жизнью после сексуальной травмы. Благодаря этому руководству вы можете немедленно перейти к этой цели. Узнайте, как восстановить чувство безопасности и с вашим собственным телом; иметь дело с чувством вины и стыда; Открыто сообщите о своих потребностях и позаботьтесь об их удовлетворении; установить здоровые границы; забота о уверенности в себе, уверенности в себе и устойчивости; Стройте и поддерживать здоровые отношения, включая интимные.