7 -їжа сироватки ізоляту 90 білка печива білка білка 1 кг 1 кг

7 -їжа сироватки ізоляту 90 білка печива білка печива 1 кг

Поживні речовини білка - це популярні добавки у світі спорту, особливо серед тих, хто активно тренує, через ключову роль білка в будівництві та регенеруванням м’язів. Білок становить 15-20% маси тіла людини і є основним компонентом скелетних м’язів, а також тканин, таких як кістки, хрящ, шкіра та кров. Це необхідно для виробництва ферментів, гормонів та інших взаємозв'язків з регуляторними функціями.

Попит на білок у спортсменів вищий, ніж у людей, що ведуть сидячий спосіб життя, що піднімається з 1,2 до 1,6 г/кг маси тіла на день, що дозволяє реконструкцію білків після тренувань. Для спортсменів, які прагнуть зменшити жир, зберігаючи м’язову масу, рекомендації можуть збільшуватися до 1,6-2,4 г/кг. Важливо також розподілити споживання білка протягом дня, рекомендація їсти 0,3-0,4 г/кг на їжу або закуску, що відповідає 15-30 г білка на порцію.

Хоча більшість спортсменів можуть покрити свою попит на білок за допомогою належної дієти, білкові добавки можуть бути корисними в певних ситуаціях. Їх використання може допомогти забезпечити швидко поглиблювані білки після тренувань, полегшити доповнення білка в їжу з низьким вмістом цього інгредієнта або підтримувати спортсменів з низьким апетитом або в умовах, коли доступ до їжі, багатий білком, обмежений. овоч (наприклад, від гороху, конопляного, рису). Сироватні білки - це дуже цінні білки тваринного походження, багаті розгалуженими амінокислотами, особливо лейцином, який відіграє ключову роль в анаболічних процесах.

Важливо, щоб спортсмени вирішили доповнити білок після ретельного розгляду їх потреб, цілей та навантаження на тренування. Білкові добавки не замінюють їжу і повинні використовуватися як дієта. Надмірне споживання добавок може обмежувати доступ до інших поживних речовин, таких як вітаміни та мінерали, які постачаються за допомогою повних білкових продуктів.

7, що проживає сироватковий ізолят 90 - це унікальна ізоляція сироваткового білка, яка містить вражаючий білок 90 г (у сухій масі) при 100 г - для природної версії. Завдяки використаній мікрофільтрації, цей продукт характеризується чудовим профілем амінокислот та дуже низьким вмістом жиру та вуглеводів. Ця формула робить її ідеальною для людей, які прагнуть будувати м’язову масу, покращити регенерацію після тренувань та підтримувати відповідний рівень енергії протягом дня. Ізоляцію також легко розчиняти, що робить її зручним доповненням до коктейлів, коктейлів або каші, тобто де завгодно, де потрібно оптимізувати постачання білка. Продукт був отриманий у процесі мікрофільтрації, тобто сучасний метод виробництва білка, який дозволяє отримувати білок з дуже високою чистотою, при цьому мінімізуючи втрати харчових значень. На відміну від інших методів фільтрації, мікрофільтрація не призводить до денатурації білка, а це означає, що вона зберігає свої природні властивості та структури. Завдяки цьому білок, отриманий цим методом, краще поглинається організмом, що має вирішальне значення для ефективності регенеративних процесів та побудови м’язової маси

ізолат сироватки (ізолят сироватки сироватки) є одним із найчистіших та найпопулярніших типів білка, що використовується в спортивному доповненні. Це продукт, отриманий з сироватки, який є рідким залишком після процесу виробництва сиру. Сироватка, яка є багатим джерелом білка, піддається фільтрації на багато ступеня, що призводить до ізоляції сироваткового білка - продукту, що характеризується високим вмістом білка та вмістом низького жиру та вуглеводами. Завдяки цим особливостям WPI набув величезної популярності серед спортсменів та людей, які прагнуть збільшити м’язову масу, покращити регенерацію та підтримувати потрібну фігуру. Порівняно з концентратом сироваткового білка (WPC - сироватковий концентрат білка), ізолят характеризується більш високим вмістом білка, що робить його більш концентрованим джерелом цього інгредієнта. Різниця в вмісті білка між WPI та WPC є результатом додаткової стадії фільтрації, яка видаляє більше жиру та лактози, залишаючи майже виключно білок.

ізоляція сироваткового білка характеризується надзвичайно високим біологічним значенням (BV - біологічне значення), що означає, що воно дуже ефективно використовується організмом. Ізолят білка сироватки BV становить близько 104, що робить його одним із найвищих номінальних джерел білка, що перевищує в цьому відношенні інших популярних джерел, таких як білки яєць (BV 100) або рослинні білки, які зазвичай мають меншу біологічну цінність. амінокислоти, які організм не може виробляти самостійно. Особливо багатий розгалуженими амінокислотами (амінокислотами, що розбиті BCAA), включаючи лейцин, ізолейцин та Вальну. Ці три амінокислоти відіграють ключову роль у процесі синтезу м’язових білків, що робить WPI ідеальним вибором для людей, які прагнуть будувати та регенерувати м’язи.

лейцин, зокрема, вважається основним активатором синтезу м'язових білків, що діє як анаболічний сигнал для м’язових клітин. Дослідження показують, що високий вміст лейцину в ізоляції сироваткового білка сприяє значній тяжкості анаболічних процесів після тренувань, що призводить до більшої регенерації та росту м’язів.