Аюрведа для початківців, Сьюзен Вейс-Болен

Аюрведа для початківців - вивчіть принципи природної терапії, що застосовуються протягом 5000 років

4 Щоденне використання принципів Аюрведа допомагає зберегти здоров'я, зазнати одужання після хвороби та насолоджуватися довгим життям. Це також може бути доповненням до традиційної медицини у людей, які вплинули на захворювання та бути елементом, що підтримує процес звичайного лікування. Автор підкреслює важливість природного способу життя, вчить саморегуляції тіла та контролювати метаболізм за допомогою аюрведичної дієти. Завдяки інформації, що міститься в цій книзі, ви побачите, скільки може запропонувати Аюрведа - природна медицина, яка використовується протягом п'яти тисяч років. Аюрведа для початківців надзвичайно прозорий - крок за кроком ви будете реалізувати свої правила для свого життя. Застосовуйте прості практики Аюрведа, щоб вилікувати своє тіло та розум

Життя в постійному бігу та постійно супроводжуючого стресу не сприяє здоров’ю. Використання дієти, здорового харчування або часу для відпочинку часто є недосяжною розкішшю. Як піклуватися про своє тіло в сучасному світі? Як уповільнити темп, яку терапію використовувати для поліпшення якості життя? Автор цього посібника, поетапно, познайомить вас із таємницями аюрведичної медицини. Прості щоденні ритуали для незалежного використання в домашніх умовах ефективно очистить ваше тіло та зміцнюють імунітет. Ви також оціните переваги ароматерапії, ви навчитесь використовувати ефірні олії для загоєння тіла та розуму. Дієта, здорове харчування, дихальні вправи, йога та медитації - вивчіть принципи природної медицини та знайдіть їх у своє повсякденне життя

Завдяки цьому вичерпному посібнику ви дізнаєтесь, як правильно дихати та як робити легкі та ефективні вправи на дихання. Ви дізнаєтесь лікарські аюрведичні рецепти смачних та простих у приготуванні страв. Ви збагачуєте своє меню цілющими інгредієнтами та спеціями, які мають очищення, зміцнення та протизапальний ефект, особливо для травної системи. Дієта та здорове харчування - це основа аюрведичної медицини. У цій книзі ви знайдете багато рецептів страв для одиночних наборів, які є повноцінною їжею. Кожен з них - це здорове поєднання жирів, спецій, бобових, круп та зелених овочів. Значна частина рецептів - це вегетаріанські страви, але любителі м'яса також знайдуть щось для себе. Натуральні та здорові харчові терапії - використовуйте силу організму для самостійності

Посібник Аюрведа, Сьюзен Вейс-Болен, пропагандуючи природно та здорові харчові терапії, коріння в стародавній мудрості Індії, в основному адресовано новачкам. Однак це також отримає користь від тих, хто вже розпочав свою пригоду з йоги, медитації та цілющих аюрведичних норм. Книга містить стислий огляд Аюрведа. Ви дізнаєтесь його історичні корені, концепції та різні методи лікування захворювань, засновані в основному на природній медицині та здоровому харчуванні. Ви оціните цілющі властивості щоденної питної води з лимоном або промиванням губ олією. Ви дізнаєтесь, як правильно дихати, піклуватися про повсякденний ніг ​​і розслаблення. Ви будете використовувати прості позиції та медитації йоги самостійно, що зменшить стрес і буде корисним у подоланні багатьох недуг тіла та розуму. Аюрведа для початківців - ви легко та ефективно зміните свій спосіб життя

У цьому повному посібнику автор пропонує 3-тижневий план Аюрведа для початківців. Це не заохочує радикальні зміни, а пристосовує мудрість Сходу до вимог та темпу сучасного світу. Крок за кроком і днем ​​за днем ​​ви їх представите