Запуск за методом Деніелса

Джек Деніелс

• Палітурка: брошура
• Кількість сторінок: 324
• Розмір: 17,5x25,5 см
• ISBN: 9788393079476
• Рік випуску: 2010
• Видавництво:

• Стан: видимі ознаки використання

Протягом багатьох років книга вважалася найкращим навчальним посібником для бігунів усіх рівнів, які змагаються на дистанціях від 800 метрів до марафону. Що робить його унікальним? Щоб ефективно керувати біговими тренуваннями та досягати кращих результатів, ви повинні бігати з певною інтенсивністю протягом певного періоду часу. Як вибрати інтенсивність? Скільки бігти? Це основні питання, які задає собі кожен тренер. Більшість тренувальних програм рекомендують біг з пульсометром або лабораторне тестування. Однак ці методи мають свої обмеження: вони або неточні, або дорогі та важкодоступні. Метод Деніелса заснований на найпростішому рішенні - ви хочете дізнатися, з якою інтенсивністю і як довго бігати? Розкажіть нам, якого часу ви досягли на минулих змаганнях. На основі цих єдиних даних, завдяки книзі Джека Деніелса, кожен бігун (початківець, досвідчений бігун і елітний бігун) створить власний точний план, який гарантуватиме його прогрес у бігу. Книга також містить навчальні програми для людей, які тільки починають свою пригоду з бігу, а також програму для тих, хто, хоч і не має великого досвіду, хоче пробігти свій перший марафон. Програми Jack Daniels прості, ефективні та не наражають вас на травми.

Стан книги

Нижче наведено опис стану книги ↓

ВИДИМІ ОЗНАКИ ВИКОРИСТАННЯ

Значні сліди використання, зокрема:

• викривлення хребта книги,
• значне пошкодження обкладинки
• значне забруднення країв сторінок або пляма всередині книги,
• невелике відшарування хребта
• вологість деяких сторінок,
• відданість,
• перекреслення, підкреслення, примітки, зроблені ручкою чи олівцем на деяких сторінках.

Жоден із зазначених вище візуальних чи механічних дефектів не впливає на повний вміст книги чи можливість прочитати її повний текст.