Фітбол 65 см - покращує почуття стабільності, рівноваги та контролю над вашим тілом

Fitball - це фітнес -куля на 65 см, який допомагає покращити загальне відчуття стабільності та балансу тіла. Через те, що він також змушує вас тримати стегна та тіло в належному контрольованому положенні, це допомагає полегшити спину та перетинати біль. Fitball також може використовуватися в зміцненні вправ, на яких він буде служити ефективним пристроєм для фітнесу. Ви також можете оцінити це як альтернативу кріслі перед комп'ютерним столом, наприклад. в офісі, оскільки це запобігає болю в спині та забезпечує комфортне сидіння. Його максимальна вантажопідйомність становить 150 кг.

фітнес -куля для вправ

від коду Movon та виробника 5414940008548

color> чорний

розмір> 65

специфікація

• Покращує загальну стабільність та баланс тіла
• Пакет також містить практичний насос
• покращує контроль над тілом
• зберігає стегна в потрібному положенні
• Полегшення болю в спині
• . люди похилого віку. життєздатність.
• Чудовий подарунок для фанатиків фітнесу та ентузіастів.
• Використання кулі вправ - це також чудовий спосіб покращити ставлення

вправи з м'ячами - на м’язах стегон, сідниць і спини

Перші вправи з м'ячем: покладіть на спину на ковдру або у вас є, і покладіть ноги на підлогу, щоб зігнуті ноги утворювали кут 45 -градусів. Покладіть м'яч близько до тіла ліворуч і притуліть перед ним передпліччя. Дихаючи глибоко, повільно підніміть хребет. Обведіть після хребця, починаючи з сідниць і закінчуючи на висоті лопатей. Не робіть насильницькими рухами. Тепер зробіть глибокий вдих і повільно опустіть хребет назад, від плеча до хвостової кістки. Виконайте дві серії з 10 вправ для кожної сторінки, запам'ятаючи відкласти м'яч. Вправа формує м’язи стегон і сідниць, покращує баланс тіла, і, перш за все, сильно зміцнює м’язи спини, що запобігає їх болю.

вправи з кулькою - на животі та внутрішній стороні стегна

другу вправу з м'ячем: покладіть на спину і покладіть м'яч між кубиками ніг таким чином, щоб мати можливість його підняти. Перенесіть руки прямо. Зберігайте невеликий предмет у руці, наприклад Галька. Дихаючи глибоко, спочатку підніміть злегка зігнуті ноги (бажано під прямим кутом до тіла, але якщо ви не зможете, настільки ж високо, як можете), а потім голова. У той же час покладіть руки по тілу. Перенесіть камінчику з руки в руку. Повторіть вправу 10 разів у двох серіях. Кожен раз змінюйте напрямок адміністрування елемента. Вправи формують шлунок і внутрішню частину стегна.

Вправи з кулькою - для сідниць, спини та балансу

Третя вправа з м'ячем: захопіть м'яч обома руками і підніміть руки високо. Пийте живіт і сідниці, не згинайте шию. Почніть марширувати, переконавшись, що м'яч знаходиться над вашою головою. Коли ви відчуваєте, що ваше зчеплення вже впевнене і тримайте рівновагу, почніть ходити, роблячи чергуючу глибоку трубку вперед. Переконайтесь, що тулуб не перетинає лінії коліна і що теля і нижня нога утворюють прямий кут. Зробіть 20 перекосів, відпочиньте на деякий час і повторіть серію. Вправа зміцнює плечовий пояс, усуває напругу в спині, покращує рівновагу і красиво формує сідниці.

вправи на кулі - для біцепса, стегон, телят і шлунка, а також координація та рівновага

четверта вправа з м'ячем: сконцентруйтеся, заспокойтеся диханням і спирайте спину на м'яч. Судно ноги на стіні або дерево таким чином, що тіло утворює два прямі кути. Переконайтесь, що сідниці не торкаються землі, а коліна залишаються на висоті бороди. У кожній руці візьміть пляшку мінеральної води. Опустіть руки по тулубу. Зробіть глибокий вдих. Зігніть лікті на вихлопі і підніміть передпліччя. Потім повільно випряміть руки, видихаючи. Не відлякуйте, коли ви втрачаєте рівновагу на початку - з часом ви будете на практиці. Зробіть вправу в двох наборах, 12 повторень. Вправи формують біцепси, стегна, телята і шлунок. Врівноважуючи м'яч, ви покращите координацію та рівновагу.

вправи на кульку - для розслаблення тіла та розуму

п'ята вправа з м'ячем: лежайте на м'яч з животом, щоб не торкнутися колін землі. На мить запікайте м'яч, щоб знайти зручне положення, яке дозволить вам розслабити тіло. Голова повинна повіситись, руки і ноги повинні вільно базуватися на підлозі і лише стабілізувати положення. Ви можете обережно відштовхнути себе руками і ногами від землі. Вирівняйте дихання, придбайте свої думки на ньому. Робоча діафрагма повинна змусити м'яч впасти всередину під впливом повітря, набутого в легенях. Дотримуйтесь цієї позиції на кілька хвилин, поки не відчуєте, що розум і тіло розслаблені.

Набір - це чорна куля вправ

Насос

Оригінальна упаковка

Всі безпечно захищені та підготовлені до транспорту

Фабрика Новий продукт

Виробник: Movon

-