Низькокалорійна кетогенна дієта Basic KETOSIS, 6 днів x 915 ккал

Базова дієта KETOSIS — це низькокалорійна кетогенна дієта (Low-Calorie Ketogenic Diet, LCKD) , в меню якого входять високоенергетичні веганські напої та супи, що замінюють повноцінне харчування на 6 днів. Готувати їх на воді легко і швидко: просто залийте зважену кількість порошку гарячою водою і ретельно перемішайте, бажано блендером. Приготовану таким чином їжу потрібно вживати через рівні проміжки часу протягом дня.

Основними інгредієнтами раціону є криогенно подрібнена рослинна сировина: м'якоть кокоса, какао-боби з лушпинням, овочі та фрукти, білки та рослинні олії холодного віджиму.

Цільова група: люди з незначною або помірною надмірною вагою (ІМТ<29), фізично активні люди та спортсмени. Люди з ожирінням і надмірною вагою можуть вибрати 9-денну дуже низькокалорійну дієту Basic+. Добова енергетична цінність 9-денного лікування становить 734 ккал.

Результати: Приблизна втрата маси тіла EBWL (Estimated Body Weight Loss) 5-6%. Відсутність ефекту йо-йо за умови обмеження споживання вуглеводів з високим вмістом глікемії та крохмалю після закінчення дієти.

Ефект: метаболічні зміни, спричинені обмеженням кількість вуглеводів у раціоні призводить до швидкого переходу в стан кетозу, під час якого організм ефективно спалює жирову тканину, одночасно захищаючи м’язову тканину. Зниження рівня інсуліну і греліну (гормону апетиту) зменшує відчуття голоду. Активується процес аутофагії.

Напої та супи у вигляді порошків, які замінюють щоденний раціон, слід вживати через рівні проміжки часу протягом 6 днів. Готувати страви легко та швидко.

Напої: Змішайте 30 г порошку (1,5 ложки) з 200 мл гарячої води, а потім ретельно перемішайте, бажано за допомогою міксер або блендер. Напої можна підсолоджувати лише безкалорійними натуральними підсолоджувачами, наприклад, стевією.

Напої також можна готувати з 100 г натурального йогурту.

Супи

b>: 45 г порошку (2 мірні склянки з горкою) залийте 200 мл окропу, а потім ретельно перемішайте, бажано в блендері, міксером. або за допомогою виделки, поки інгредієнти повністю не розчиняться. Супи готові до вживання вже через 1 хвилину після заливання окропом, оскільки кріогенно подрібнені овочі мають дуже високу тепловіддачу, що скорочує процес варіння до мінімуму.

Вміст упаковки: 3 напої по 180 г (2 какао і 1 фрукт), 3 супи по 180 г (з цибулею, буряком і курячим білком), мірна чашка.

Цілоденне харчування замінюється 3 напоями: 2 зі смаком какао і 1 з фруктовим смаком, а також 2 високобілковими супами на основі білка із зеленого горошку та рису, у трьох смаках: з буряком, з цибулею та з куркою. p>

У перервах між прийомами їжі забезпечте належне зволоження організму: рекомендується випивати не менше 2-2,5 літрів рідини на день (води та різноманітних види зеленого та трав’яного чаю).

Склад: м’якоть кокоса*, протеїн гороху, протеїн рису, олія рапсова та соняшникова (холодного віджиму), какао квасоля з лушпинням*, чорноплідна горобина сушена*, буряк сушений*, цибуля сушена*, курячий білок, фруктоза, соняшниковий лецитин, трави та спеції*, натуральні ароматизатори.

Продукт не містить штучних добавок , консерванти, глютен і генетично модифіковані інгредієнти (ГМО)

* кріогенно подрібнені інгредієнти

Принцип дієти

Завдяки унікальному складу інгредієнтів дієти (суміш білків і повного спектру натуральних МСТ-жирів), вже на 2-3-й день його застосування вихід у метаболічний стан кетозу. З цього моменту енергетичний дефіцит, що утворюється в організмі, покривається спалюванням насичених жирних кислот, що містяться в раціоні, і спалюванням жирової тканини учасника, перетвореної печінкою (в процесі кетогенезу) в кетонові тіла. При цьому змінюється спосіб розподілу енергії в крові: від глюкози (через інсулін) до розподілу через кетонові тіла. Підвищена кількість кетонів у крові викликає зниження рівня греліну - гормону, який регулює апетит, що значно знижує відчуття голоду. Описані метаболічні зміни разом із одночасним зникненням інсуліну в крові сприяють успішному виконанню плану дієти.

Переваги дієти

• Клінічні дослідження на великих групах людей із надмірною вагою та ожирінням показали, що LCKD дієта є найефективнішою дієтою для схуднення. , спрямований на швидке схуднення жирової тканиниза рахунок неуповільнення метаболізму при дефіциті енергії. Це явище, типове для низькокалорійних вуглеводних і білкових дієт, які часто викликають ефект йо-йо.
• Дієта стимулює аутофагію, тобто прискорює природний процес очищення організму від пошкоджених частини клітин і хімічні забруднювачі (інша назва – детоксикація).
• Завдяки МСТ-жирам з кокоса після їжі ви отримуєте швидке зарядження організму енергією та відчуття ситості.
• Дієта покращення економії гормональна: підвищує рівень лептину (гормон насичення) і знижує рівень греліну (гормону голоду) та інсуліну, недолік яких у крові позитивно впливає на метаболічну гнучкість і пом'якшує резистентність до інсуліну.
• BASIC регулює артеріальний тиск або знижує йогоу разі гіпертонії.
• Дієта рекомендована для полегшення симптоми нейродегенеративних захворювань.
• Усі кетогенні дієти вони сповільнюють розвиток і метастазування ракових клітиноскільки рак харчується лише глюкозою.