М'ЯЗИ ЧЕРЕВА ДЕЛАВ'Є НОВЕ

Медичне видавництво PZWL

• Автори: Фредерік Делав'є, Майкл Ганділл
• Видавництво: Медичне видавництво PZWL
• Переклад з: французької
• Сторінок: 144
• ISBN:9788320044034
• Рік видання: 2013
• Видання: 1< /li>
• Обкладинка: м'яка обкладинка
• Формат: інший

Тренування м'язів преса дуже важливо не тільки для збереження красивої фігури та підвищення спортивних результатів , а також з міркувань здоров’я, таких як: захист хребта, зменшення м’язової напруги, покращення травлення, зниження ризику захворювань і підтримка хорошої серцево-судинної системи.

У книзі представлено:

· 20 етапів розробки програми тренувань: визначення цілей, найкращий час дня для занять, ведення щоденника тренувань, розрахунок часу, необхідного для відпочинку між підходами.

· Способи підкреслити лінію живота: відповідна дієта для схуднення талії, роль дієтичних добавок тощо.

· Понад 100 базових вправ для початківців і досвідчених користувачів - з обладнанням або без нього - для формування м'язів живота: згинання, розтягування, зміцнення черевна стінка – окремі шари м’язів.

· Понад 60 тренувальних програм, упорядкованих за призначенням: програма для підтримки хорошої фізичної форми або спеціальні програми для окремих видів спорту (футбол, велоспорт, гірські лижі, плавання, гольф). тощо)