Почніть з сили знакового посібника з тренувань з штангою

Марк rippetoe

Перекладачі: Pazdja Piotr, Sytar Jakub

Видавець: Galaxy

Світло: М'який

Формат: 20.5x27.5см

Кількість сторінок: 384

Рік випуску: 2018

Книга Марека Ріппето - це посібник, який доводить, що фізична сила все ще є однією з найважливіших речей у спорті. Автор представляє просту, логічну, практичну і перш за все комплексну програму вправ із штангою, яка назавжди змінить ваш підхід до силових тренувань. Незважаючи на те, що книга в основному адресована молодим спортсменам, відпочиваючи людей, незалежно від їх фізичного стану, статі чи віку, також можуть отримати користь від інструкцій, що містяться в ньому. Кожна вправа описується поетапно, представляючи різні аспекти роботи з штангою, щоб допомогти вам створити справжню придатність.

Калістінська сила та ефективність

Тренування з вагою власного тіла

Калім Ешлі

Видавець: Galaxy

ISBN: 978-83-7579-509-7

Переклад: Kaczmarek Paweł

Формат: 20.5x27.5см

Кількість сторінок: 336

Світло: М'який

видання: 2016

Мова: польська

? Ви хочете збільшити силу, силу та придатність тіла?

? Ви хочете досягти цього без необхідності ходити в спортзал?

? Вам потрібен путівник, який дозволить вам це зробити?

Використовуючи вагу вашого тіла і лише необхідне обладнання, ви навчитесь робити широкий спектр вправ, таких як насоси, витяжки, вправи на тулуб та ноги. Познайомтеся з перевіреною програмою навчання та розширюйте свій потенціал.

Сила та ефективність - Калістініка містить усе, що потрібно для безпечної роботи з власною масою тіла:

• Широкий діапазон теоретичних знань;

• Опис необхідних вправ на мобільність;

• Інформація про м’язову та суглобну мобілізацію; 4