Покладіть на спину. Як побудувати ефективну тренувальну програму на основі результатів наукових досліджень - Макгілл Стюарт

Макгілл Стюарт

Книга є джерелом знань, необхідних для створення індивідуально підібраних програм тренувань спини. Унікальний підхід професора Макгілла базується на багаторічних дослідженнях, під час яких він досліджував таємниці хребта у людей із проблемами спини та найвидатніших спортсменів. Завдяки своїм знанням він надавав поради представникам уряду, корпораціям, спортивним командам і спортсменам з усього світу. Ця книга – справжній руйнівник міфів! Тут ви знайдете рекомендації щодо тренувань, а також ознайомлення з поняттям «наджорсткість» разом із вправами, заснованими на останніх дослідженнях Dr. Макгілл. Ви дізнаєтеся, як усунути т. зв Витік енергії, долайте труднощі, покращуйте швидкість і отримуйте найкращі результати. У розділах, присвячених практиці, ви знайдете, наприклад, «клініку сквоту». Ця книга розроблена, щоб допомогти вам зміцнити спину безпечним способом. Він призначений для тренерів, професійних спортсменів, фізіотерапевтів і тих, хто займається спортом.