Формування сили, сили або сили та адаптації цих вправ до сучасних методів навчання було представлено доступним та зрозумілим способом для гравців, а також тренерів чи тренерів. Концепція функціональної підготовки, представленої в цій книзі, стосується 11 різних спортивних дисциплін і базується на 135 вправах, використовуючи як тягар для тіла, так і стрічки та посилання блоків, гантелей, раковини, медичні кульки та швейцарські кулі. Все це було замовлено, щоб ви могли свідомо запрограмувати власну підготовку.

У цій книзі представлена ​​концепція комбінування методів навчання, відома як тришарова система інтеграції, яка дозволяє легко приймати функціональні вправи до існуючої програми навчання. Вправи вибираються на основі оцінки та аналізу руху, завдяки якому можна вибрати найбільш оптимальну вправу для певного елемента конкретного руху в практичному спорті. Крім того, можна використовувати короткі послідовності вправ та адаптувати їх до нинішніх потреб гравця, підтримуючи принципи So -Called Big Four Sports Skills.

Незалежно від того, яким видом спорту ви займаєтесь, завдяки "функціональній підготовці", ви отримаєте кращі результати.