Ультрамарафони, біг і їзда на велосипеді

Гжегож Рогоз

Автор: Grzegorz Rogóz

Видавець: Edgard

формат: 14.5x20.5

ISBN: 9788377883532

палітурка: буклет

сторінок: 224

Відчуйте задоволення від участі в бігових і велосипедних ультрамарафонах, випробувайте себе в тріатлоні чи гірських пробіжках!

«Я 20 років велосипедистом-аматором, а бігом — 7 років. Під час кількох марафонів і ультрамарафонів я вчився на своїх помилках і розробив власні техніки та рішення. Цей посібник є результатом моїх спроб і експериментів - це збірка суб'єктивних порад і прийомів, які я випробував на собі. У книгу я включив ту інформацію, яка мені була потрібна і яку шукав, вступаючи на ультрашлях. Я сподіваюся, що вони стануть у пригоді багатьом».

Grzegorz Rogóż

Читання цієї книги дуже збагатило мене, хоча навчання було моїм щоденним хлібом протягом багатьох років. Величезні знання, які містяться в цьому дослідженні, безумовно, стануть чудовою основою для використання під час кожного тренування.

Цезарій Замана, організатор Merida Mazovia MTB Marathon

Книга Гжегожа Рогоза є частиною зростання інтересу до бігу та їзди на велосипеді. Автор всебічно висвітлює тему ультрамарафонів. Він зосереджується на таких аспектах занять цими дисциплінами, як необхідне обладнання, дієта, планування тренувань і запобігання травмам.

Анджей Піотровський, клініка спортивної реабілітації ORTOREH,

восьмиразовий учасник Butcher's Run

Навчіться планувати ефективні тренування, розвивайте свою витривалість, запобігайте травмам і долайте кризи на шляху. Зберіть необхідне обладнання, яке допоможе вам максимально реалізувати свій потенціал. Дізнайтеся, що робити, щоб уникнути наддорожчих ультрамарафонів. Перевірте маршрути та дати польських та закордонних ультрамарафонів. Ознайомтеся з різними змагальними дисциплінами, включаючи: гірський біг, крос, біг при екстремальних температурах, велоспорт і триатлон. Гжегож Роґоз – переможець Корони польських марафонів. Він брав участь у кількох марафонах (зокрема BMW Berlin Marathon, Marathon de Paris, Lisbon Marathon) та бігових та велосипедних ультрамарафонах (зокрема Bieg Rzeźnika, Beskidy Ultra Trial, London Edinburgh London, Bałtyk-Bieszczady Tour p>).