Увійдіть у свій мозок - Андерс Хансен

4 Книга шведського психіатра та автора багатьох років Інтернет -досліджень виявляє таємниці мозку в зіткненні з новими технологіями та дає конкретні поради. Вимкніть мобільний телефон на одну -дві години на день. Навіть кілька хвилин руху на день дозволить вам зменшити стрес і покращити концентрацію, у вечірній час змінити зображення в телефону на чорно -біле, це обмежить спрацьовування дофаміну та бажання прокрутити повідомлення. Не перевіряйте бізнес -електронну пошту безпосередньо перед сном. У соціальних мережах намагайтеся спостерігати лише за тими людьми, з якими ви дійсно хочете взаємодіяти. Це лише приклади ефективних порад, що містяться в цій книзі. Чому використання Instagram працює в тих же ділянках мозку, як колись полювання на диких тварин? Що відбувається з нашою пам’яттю, коли ми покладаємось лише на GPS під час руху? Що таке цифрова ревнощі і чи може Інтернет позбавити нас співпереживання? Щодня нам доводиться протистояти інформаційній цунамі, а наші дзеркальні нейрони, що контактують із соціальними медіа, стимулюють мозок постійно порівнювати з іншими. Відкрийте для себе останні наукові відкриття та дбайте про здоров'я вашого мозку! Шведський бестселер нагороджений престижною нагородою за здоров'я року. Андерс Хансен - шведський лікар, фахівець у галузі психіатрії в Інституті Каролінської. У своїй останній книзі він, зрозуміло, пояснює останні відкриття нейробіології та пояснює, як ми можемо використовувати їх у повсякденному житті.

М'яка кришка