Який зміцнює вас, як жити своїм життям в умовах змін та невизначеності
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 16
Що зміцнює вас, як жити своїм життям в умовах змін та невизначеності завдяки методикам ACT
Доступний продукт
- Ми надсилаємо: Ми відправляємо 24h (у наступний робочий день)
- автор: annaeley, Joseph v. ciarrochi, Louise l. Видавець: gdańsk психологічний видавництво/gwp
- Рік випуску: 2024
- ISBN: 978-83-8258-156-0
Іноді зміни відбуваються повільно і поступово, так що ми навряд чи помічаємо їх. А іноді вони трапляються швидко, за частку секунди, знищуючи весь наш світ. Обидва можуть бути жахливими, саме тому ми намагаємось уникати їх і навіть активно виступати проти них. Це, однак, приносить лише коротке полегшення і в кінцевому підсумку збільшує рівень стресу, тривоги чи депресії, які ми відчуваємо. На щастя, є альтернатива. З цієї книги ви дізнаєтесь, як стикатися з змінами сміливості та надії, а не боротися з ними. А потім-і лише за цим станом зміна вас зміцнить.
Цей посібник, написаний доступною мовою, показує, як використовувати модель ДНК-V у вашому житті, яка складається з чотирьох основних навичок. Завдяки роботі над ними, ви підвищите психічний опір, а також краще адаптуватися до змін і повністю використовувати свій потенціал. Модель ДНК-V, заснована на принципах терапії прийняття та зобов'язання, і позитивна психологія-віри показує, як боротися з невизначеністю, розвивати здорові психічні звички та зменшити стрес. Книга містить простий набір заходів, які дозволять вам вийти із зони комфорту та змінити своє життя на ту, про яку ви мрієте.
Якщо ви відчуваєте готовність припинити уникати змін і почати жити відповідно до своїх цінностей, цей посібник буде супроводжувати вас на кожному кроці.